AM, Box, 30 Day Challenge, Mindfulness, German

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, präsent zu sein, im Hier und Jetzt zu ruhen und uns ganz dem zu widmen, was wir in diesem Moment tun. Das Praktizieren von Achtsamkeit bringt viele Vorteile für unsere geistige und körperliche Gesundheit mit sich, wie z.B. erhöhte Konzentration, ein verbessertes Gedächtnis, ein gestärktes Immunsystem, Glücksgefühle und Abbau von Stress und Ängsten. Allerdings leben wir oft im Autopilot-Modus, denken an die Vergangenheit oder planen die Zukunft. Diese 30-Tage Challenge schlägt dir jeden Tag eine Aktivität vor, um in der Gegenwart zu leben und mehr mit dir selbst verbunden zu sein und Gelassenheit, Zufriedenheit und Klarheit zu finden. Jedes Ticket gibt auf der Vorderseite eine Aktion vor, zu der du weitere Informationen und die jeweiligen Vorteile auf der Rückseite finden kannst.