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Sportlich aktiv zu sein ist essenziell für eine gute Gesundheit und fürs Selbstbewusstsein. Wenn du Sport treibst, setzt dein Körper chemische Stoffe frei, die sogenannten Endorphine. Diese Hormone interagieren mit den Rezeptoren in deinem Gehirn, die Ihre Schmerzwahrnehmung verringern und dein Selbstwertgefühl verbessern. Allerdings ist es manchmal schwer, mit dem Sport anzufangen und konstant zu bleiben. Diese 30-Tage Challenge schlägt dir jeden Tag eine Aktivität vor, um dich fit zu machen und dich besser zu fühlen.